শুকর-এর স্নায়ুবিজ্ঞান: কৃতজ্ঞতা মস্তিষ্ককে ভাস্কর্য দেয়
“কৃতজ্ঞতা কীভাবে মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিস্থাপকতার জন্য স্নায়বিক পথগুলিকে সক্রিয় করে তার উদীয়মান বিজ্ঞান”
কৃতজ্ঞতাকে প্রায়শই একটি মসৃণ, ভালো লাগার অভ্যাস হিসেবে উড়িয়ে দেওয়া হয়; এমন একটি জিনিস যা আপনি ডায়েরিতে লিখে রাখেন এবং দুপুরের খাবারের সময় ভুলে যান। কিন্তু উদীয়মান স্নায়ুবিজ্ঞান আরও গভীর গল্প বলে। কেবল একটি মনোরম অনুভূতি নয়, কৃতজ্ঞতা হল একটি গতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা যা আপনার মস্তিষ্ককে অর্থপূর্ণ উপায়ে পরিবর্তন করে। আসুন আমরা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নিই যখন আপনি কৃতজ্ঞতার মানসিক অবস্থায় থাকেন তখন আপনার মস্তিষ্কের ভিতরে আসলে কী ঘটে।
কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা, বা আরবিতে শুকর আদায় করা, ইসলামী বিশ্বাস এবং অনুশীলনের একটি মূল ভিত্তি। কুরআন এবং নবী মুহাম্মদ (ﷺ) এর শিক্ষা বারংবার আল্লাহর অগণিত নেয়ামতের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছে। আধুনিক স্নায়ুবিজ্ঞান এখন এই প্রাচীন অনুশীলনের স্বপক্ষে বাস্তব প্রমাণ সরবরাহ করতে শুরু করেছে, যা দেখায় কীভাবে এটি আমাদের মস্তিষ্কে গভীরভাবে প্রভাব ফেলে এবং আমাদের সুস্থতা, সহনশীলতা এবং আমাদের বিশ্বাসের সাথে গভীরতর সংযোগ স্থাপন করে।
যখন আমরা সচেতনভাবে আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করি, তখন আমরা এক শক্তিশালী মানসিক পুনঃকাঠামোতে (cognitive reframing) নিযুক্ত হই। আমাদের অসুবিধা বা যা নেই তার উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, আমরা আমাদের জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোযোগ দিই। এই মানসিক পরিবর্তনের ফলে আমাদের মস্তিষ্কের গঠন এবং কার্যকারিতায় পরিমাপযোগ্য প্রভাব পড়ে।
কৃতজ্ঞ মস্তিষ্ক
ফক্স এট আল. (২০১৫) এর একটি গবেষণায়, গবেষকরা মস্তিষ্ক কীভাবে কৃতজ্ঞতা প্রক্রিয়া করে তা বোঝার জন্য কাজ শুরু করেছিলেন। ব্যবহৃত উদ্দীপনাটি আপনার সাধারণ 'পাঁচটি জিনিস লিখুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ' অনুশীলন ছিল না। পরিবর্তে, অংশগ্রহণকারীদের আবেগগতভাবে ক্লান্তিকর পরিস্থিতিগুলি স্পষ্টভাবে কল্পনা করতে বলা হয়েছিল যেখানে তারা অর্থপূর্ণ সাহায্যের প্রাপক ছিল: উদাহরণস্বরূপ, একটি দৃশ্যকল্প ছিল কল্পনা করা যে নাৎসি জার্মানিতে একজন ইহুদি একজন প্রতিবেশীর কাছ থেকে জীবন রক্ষাকারী খাবার এবং আশ্রয় পাচ্ছেন। এই কাল্পনিক অভিজ্ঞতার বিশদ বিবরণে নিজেদের ডুবিয়ে রাখার সময়, গবেষকরা fMRI (কার্যকরী চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র) ব্যবহার করে তাদের মস্তিষ্ক স্ক্যান করেছিলেন।
এবং তারা জানতে পেরেছে যে কৃতজ্ঞ মস্তিষ্ক কেমন দেখায়:
গবেষকরা দুটি গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের অঞ্চলে কার্যকলাপের একটি স্পষ্ট ধরণ খুঁজে পেয়েছেন: (১) অ্যান্টিরিয়র সিঙ্গুলেট কর্টেক্স এবং (২) মিডিয়াল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স (এমপিএফসি) । একজন ব্যক্তি যত বেশি কৃতজ্ঞতা বোধের কথা জানান, এই অঞ্চলগুলি তত বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে।
বিশেষ করে এমপিএফসি একটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় অঞ্চল । এটি পুরষ্কার মূল্যায়ন, নৈতিক ও নৈতিক যুক্তি, সামাজিক জ্ঞান এবং দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণের মতো উচ্চ-স্তরের প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত বলে জানা যায়। কার্যকরভাবে, এমপিএফসি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার আমাদের ক্ষমতা ধরে রাখে। এটি অভিজ্ঞতা থেকে আমরা কীভাবে অর্থ তৈরি করি তার সাথেও গভীরভাবে জড়িত। মূলত, যখন আপনি কৃতজ্ঞ বোধ করেন, তখন আপনি কেবল আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান না; আপনি আপনার অভিজ্ঞতাকে আরও গভীর, আরও অর্থপূর্ণ এবং সামাজিকভাবে সংযুক্ত উপায়ে ব্যাখ্যা করেন।
আমি এখানে প্রায়ই বলেছি যে, আমি বিশ্বাস করি মানসিক স্বাস্থ্য মানে আবেগগত যন্ত্রণা বা কষ্টের অনুপস্থিতি নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্য হলো তা সত্ত্বেও একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করার ক্ষমতা। এটি অর্জনের উপায় হলো, কষ্টের অর্থ খুঁজে বের করা যাতে তা সহনীয় হয়।
মানুষের অবশ্যই এমন সাধারণ ধারণা এবং প্রত্যয়ের প্রয়োজন যা তার জীবনকে অর্থবহ করে তুলবে এবং মহাবিশ্বে নিজের জন্য একটি স্থান খুঁজে পেতে সক্ষম করবে। যখন সে নিশ্চিত হয় যে সেগুলি যুক্তিসঙ্গত, তখন সে সবচেয়ে অবিশ্বাস্য কষ্ট সহ্য করতে পারে; যখন তার সমস্ত দুর্ভাগ্যের উপরে, তাকে স্বীকার করতে হয় যে সে "একজন বোকার বলা গল্পে" অংশ নিচ্ছে, তখন সে ভেঙে পড়ে।
অর্থ তৈরি এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের এই প্রক্রিয়াটি যা আমাদের অত্যন্ত প্রয়োজন, তা এমপিএফসি-তে ঘটে।
তাহলে দৈনন্দিন জীবনের জন্য এর অর্থ কী?
এর অর্থ হল কৃতজ্ঞতা কেবল একটি নিষ্ক্রিয় প্রতিক্রিয়া নয়, এটি একটি কার্যকরী মানসিক লেন্স। একটি কৃতজ্ঞ মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে ঘটনাগুলির ইতিবাচক অর্থ নির্ধারণে, অন্যদের কর্মের পিছনের উদ্দেশ্যগুলি স্বীকৃতি দিতে এবং সামাজিক বন্ধনগুলিকে শক্তিশালী করতে নিযুক্ত থাকে। এইভাবে, কৃতজ্ঞতা এক ধরণের মনস্তাত্ত্বিক ভারা হয়ে ওঠে যা আমরা কীভাবে বিশ্বকে ব্যাখ্যা করি তা নির্দেশ করে। এটি বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকেও অর্থবহ। অন্যদের প্রতি কৃতজ্ঞতা বোধ সহযোগিতা এবং বিশ্বাসকে উৎসাহিত করতে সাহায্য করে, দুটি জিনিস যা মানুষের বেঁচে থাকার এবং দলবদ্ধভাবে উন্নতি করার জন্য প্রয়োজন। এটা কোন দুর্ঘটনা নয় যে কৃতজ্ঞতা মস্তিষ্কের নৈতিকতা এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার সাথে জড়িত অঞ্চলগুলিকে আলোকিত করে, এটি আমরা একে অপরের সাথে কীভাবে সম্পর্ক স্থাপন করি তার একটি গভীরভাবে সংযুক্ত ফাংশন।
কোথা থেকে শুরু করবেন
আমাদের বেশিরভাগই "একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন" বা "প্রতিদিন তিনটি জিনিস লিখে রাখুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ।" যদিও এই অনুশীলনগুলি এক ধরণের উদ্দীপনা, সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কৃতজ্ঞতার কার্যকারিতা গড়ে তোলার জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে আরও শক্তিশালী এবং আরও স্নায়বিকভাবে আকর্ষণীয় উপায় রয়েছে।
হ্যাজলেট এট আল-এর (২০২১) একটি গবেষণায় একটু ভিন্ন নীতিমালা অন্বেষণ করা হয়েছে। আপনি কোন জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তা তালিকাভুক্ত করার পরিবর্তে, অংশগ্রহণকারীদের এমন একটি মুহূর্ত স্মরণ করতে বলা হয়েছিল যখন কেউ তাদের আন্তরিকভাবে ধন্যবাদ জানিয়েছিল। মূল বিষয় ছিল আবেগটি পুনরায় অনুভব করা: সেই মুহূর্তটি স্পষ্টভাবে মনে রাখা (আপনি কোথায় ছিলেন? তারা কী বলেছিলেন? এটি আপনার বুকে, আপনার পেটে, আপনার হাতে, আপনার পুরো শরীরে কেমন অনুভূতি তৈরি করেছিল?), শরীরের ইতিবাচক সংবেদনগুলি অনুভব করা এবং সেই অভিজ্ঞতার সামাজিক ও মানসিক তাৎপর্যের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা। এমনকি মাত্র ১ থেকে ৫ মিনিটের ছোট সেশনও পরিমাপযোগ্য প্রভাব অর্জনের জন্য যথেষ্ট ছিল।
ফলাফল ছিল অসাধারণ। পৃষ্ঠ-স্তরের কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের তুলনায়, এই আবেগগতভাবে নিমজ্জিত অনুশীলনের ফলে:
- উদ্বেগ হ্রাস , যা অ্যামিগডালার সক্রিয়তা হ্রাসের মাধ্যমে প্রতিফলিত হয়, যা মস্তিষ্কের ভয় এবং হুমকি সনাক্তকরণের কেন্দ্রীয় কেন্দ্র।
- প্রদাহজনক চিহ্নের নিম্ন স্তর , যার মধ্যে রয়েছে TNF-alpha এবং interleukin-6 (IL-6), যা দীর্ঘস্থায়ী চাপ, বিষণ্নতা এবং হৃদরোগের মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
এই গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে কৃতজ্ঞতা কেবল আপনাকে আবেগগতভাবে ভালো বোধ করায় না, এটি আক্ষরিক অর্থেই আপনার মস্তিষ্কের তারের পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়াকে শান্ত করতে পারে। এটি সবকিছু ঠিকঠাক আছে এমন ভান করার বিষয়ে নয়; এটি এমন অর্থ দেখার বিষয়ে যেখানে আপনি অন্যথায় কেবল কষ্ট দেখতে পাবেন। এবং এটি করার মাধ্যমে, আমরা কেবল জীবন সহ্য করার জন্য নয়, বরং এর মধ্যে পরিপূর্ণতা খুঁজে পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক ভারা তৈরি করি।
ইসলামী দৃষ্টিকোণ থেকে বাস্তবসম্মত যুক্তি
ইসলামী দৃষ্টিকোণ থেকে, এই বৈজ্ঞানিক আবিষ্কারগুলি ইসলামের শিক্ষায় নিহিত প্রজ্ঞার একটি সুন্দর দৃষ্টান্ত। আল্লাহ কুরআনে বলেন:
وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِى لَشَدِيدٌۭ
"এবং যখন তোমাদের প্রভু ঘোষণা করলেন, 'যদি তোমরা কৃতজ্ঞ হও, আমি অবশ্যই তোমাদের [অনুগ্রহ] বাড়িয়ে দেব; কিন্তু যদি তোমরা অস্বীকার কর, তবে নিশ্চয়ই আমার শাস্তি কঠোর।'" (কুরআন ১৪:৭)
এই আয়াতটি প্রায়শই আধ্যাত্মিক এবং বস্তুগত অর্থে বোঝা হয়, কিন্তু আমরা এখন এর স্নায়ুবৈজ্ঞানিক প্রভাবও উপলব্ধি করতে পারি। যখন আমরা কৃতজ্ঞ হই, আল্লাহ আমাদের অনুগ্রহ বাড়িয়ে দেন, কেবল বাহ্যিক নেয়ামতের মাধ্যমেই নয়, বরং আমাদের মস্তিষ্ককে আরও বেশি সুখ, সহনশীলতা এবং সুস্থতার জন্য পুনর্গঠন করার মাধ্যমেও। এই প্রেক্ষাপটে, অকৃতজ্ঞতার "শাস্তি" হিসাবে কৃতজ্ঞতার অভাবের সাথে থাকা নেতিবাচক মানসিক এবং আবেগিক অবস্থাকে দেখা যেতে পারে।
নবী মুহাম্মদ (ﷺ) বলেছেন:
عَجَباً لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن: إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْراً لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْراً لَهُ
"মুমিনের ব্যাপারটি আশ্চর্যজনক! তার সমস্ত ব্যাপারই তার জন্য কল্যাণকর। এটি মুমিন ছাড়া আর কারও ক্ষেত্রে হয় না। যদি তার কাছে সমৃদ্ধি আসে, সে কৃতজ্ঞ হয় এবং তা তার জন্য ভালো। যদি তার উপর বিপদ আসে, সে ধৈর্য ধরে এবং তাও তার জন্য ভালো।" (মুসলিম)
এই হাদিসটি জীবনের উত্থান-পতন মোকাবেলার জন্য কৃতজ্ঞতা এবং ধৈর্যের শক্তিকে তুলে ধরে। স্বাচ্ছন্দ্যের সময়ে কৃতজ্ঞ এবং কষ্টের সময়ে ধৈর্যশীল থাকার মাধ্যমে, মুমিন একটি ইতিবাচক এবং সহনশীল মানসিকতা বজায় রাখে, যা এখন মস্তিষ্কে একটি গভীর এবং ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হচ্ছে।
উপসংহারে, আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার অনুশীলন কেবল একটি আধ্যাত্মিক বা আবেগিক ব্যায়াম নয়; এটি আমাদের মন এবং জীবনকে রূপান্তরিত করার একটি শক্তিশালী মাধ্যম। মস্তিষ্কের মূল অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করে, উপকারী নিউরোট্রান্সমিটারের নিঃসরণ ঘটিয়ে এবং আমাদের স্নায়ু পথগুলিকে পুনর্গঠন করে, কৃতজ্ঞতা আমাদের মস্তিষ্ককে বৃহত্তর সুখ, সহনশীলতা এবং স্রষ্টার সাথে গভীরতর সংযোগের জন্য গঠন করে। স্নায়ুবিজ্ঞানের বাস্তব প্রমাণ ইসলামের চিরন্তন প্রজ্ঞার সুন্দর পরিপূরক, যা আমাদের শাকিরীন (কৃতজ্ঞদের) অন্তর্ভুক্ত হওয়ার আরও বেশি কারণ সরবরাহ করে।
নোট এবং তথ্যসূত্র
- fMRI (ফাংশনাল ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং): এটি একটি উন্নত নিউরোইমেজিং কৌশল যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পরিমাপ করে রক্ত প্রবাহের পরিবর্তন সনাক্ত করার মাধ্যমে। যখন মস্তিষ্কের কোনো নির্দিষ্ট এলাকা বেশি সক্রিয় থাকে, তখন সেখানে বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয় এবং fMRI রক্তের অক্সিজেনেশনের পরিবর্তন সনাক্ত করতে পারে।
- VTA (ভেন্ট্রাল টেগমেন্টাল এরিয়া): এটি মস্তিষ্কের মধ্যবর্তী অংশে অবস্থিত একগুচ্ছ নিউরন যা মস্তিষ্কে ডোপামিনের প্রধান উৎস। এটি মস্তিষ্কের পুরস্কার ব্যবস্থা, প্রেরণা এবং আসক্তির ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- vmPFC (ভেন্ট্রোমিডিয়াল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স): এটি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের একটি অঞ্চল যা মস্তিষ্কের নিচের-সামনের অংশে অবস্থিত। এটি ঝুঁকি এবং ভয় প্রক্রিয়াকরণ, আবেগগত প্রতিক্রিয়া দমন এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ ও আত্ম-নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত।
- হিপোক্যাম্পাস: এটি মস্তিষ্কের গভীরে অবস্থিত একটি জটিল কাঠামো যা শেখা এবং স্মৃতির ক্ষেত্রে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।
- অ্যামিগডালা: এটি মস্তিষ্কের টেম্পোরাল লোবের গভীরে এবং মধ্যবর্তীভাবে অবস্থিত দুটি বাদাম-আকৃতির নিউক্লিয়াসের গুচ্ছ। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যামিগডালা স্মৃতি, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আবেগগত প্রতিক্রিয়া (ভয়, উদ্বেগ এবং আগ্রাসন সহ) প্রক্রিয়াকরণে একটি প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে।
- প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স: এটি ফ্রন্টাল লোবের সামনের অংশকে আবৃত করে থাকা সেরিব্রাল কর্টেক্স। এই মস্তিষ্কের অঞ্চলটি জটিল জ্ঞানীয় আচরণ, ব্যক্তিত্ব প্রকাশ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সামাজিক আচরণ পরিচালনায় জড়িত।
- নিউরোপ্লাস্টিসিটি: এটি মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি নামেও পরিচিত। এটি জীবনের যেকোনো পর্যায়ে নতুন স্নায়বিক সংযোগ গঠন করে নিজেকে পুনর্গঠিত করার মস্তিষ্কের ক্ষমতা। নিউরোপ্লাস্টিসিটি মস্তিষ্কের নিউরনগুলোকে (স্নায়ু কোষ) আঘাত এবং রোগের জন্য ক্ষতিপূরণ করতে এবং নতুন পরিস্থিতি বা তাদের পরিবেশের পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়ায় তাদের কার্যকলাপ সামঞ্জস্য করতে দেয়।
নিউরোকেমিক্যালস (Neurochemicals)
- নিউরোট্রান্সমিটার: এগুলি রাসায়নিক বার্তাবাহক যা একটি নিউরন থেকে সিনাপ্স জুড়ে একটি লক্ষ্য কোষে সংকেত প্রেরণ করে, যা অন্য নিউরন, একটি পেশী কোষ বা একটি গ্রন্থি কোষ হতে পারে।
- ডোপামিন: এটি এক ধরনের নিউরোট্রান্সমিটার যা আপনার শরীর তৈরি করে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্র এটিকে স্নায়ু কোষের মধ্যে বার্তা পাঠাতে ব্যবহার করে। আমরা কীভাবে আনন্দ অনুভব করি, চিন্তা করি এবং পরিকল্পনা করি তাতে এটি একটি ভূমিকা পালন করে।
- সেরোটোনিন: এটি একটি রাসায়নিক যা মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষ এবং আপনার শরীরের মধ্যে বার্তা বহন করে। সেরোটোনিন মেজাজ, ঘুম, হজম, বমি বমি ভাব, ক্ষত নিরাময়, হাড়ের স্বাস্থ্য, রক্ত জমাট বাঁধা এবং যৌন ইচ্ছার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপে একটি মূল ভূমিকা পালন করে।
- অক্সিটোসিন: এটি একটি হরমোন এবং একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা প্রসব এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে জড়িত। এটি সহানুভূতি, বিশ্বাস, যৌন কার্যকলাপ এবং সম্পর্ক-গঠনের সাথেও যুক্ত।
- কর্টিসল: এটি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উৎপাদিত একটি স্টেরয়েড হরমোন এবং এটিকে প্রায়শই "স্ট্রেস হরমোন" বলা হয় কারণ এটি চাপের প্রতিক্রিয়ায় মুক্তি পায়।
মনস্তাত্ত্বিক ধারণা (Psychological Concepts)
- কগনিটিভ রিফ্রেমিং: এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা পরিস্থিতি, অভিজ্ঞতা, ঘটনা, ধারণা এবং/অথবা আবেগ দেখার উপায় সনাক্ত করা এবং তারপরে পরিবর্তন করা জড়িত।
- কৃতজ্ঞতা জার্নালিং: এটি নিয়মিতভাবে কৃতজ্ঞ থাকা বিষয়গুলো (সাধারণত তিনটি) রেকর্ড করার এবং প্রতিফলিত করার অভ্যাস।
- প্যারাসিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম: এটি অটোনমিক স্নায়ুতন্ত্রের একটি বিভাগ যা একজন ব্যক্তি বিশ্রামে থাকাকালীন শারীরিক কার্যাবলী নিয়ন্ত্রণ করে। এটি শরীরের "বিশ্রাম এবং হজম" বা "খাওয়ানো এবং প্রজনন" কার্যকলাপের জন্য দায়ী।
