রমজানের বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
ইসলামী সংস্কৃতি অনুসারে, রমজান- চান্দ্র ক্যালেন্ডারের নবম মাস- বছরের সবচেয়ে সম্মানিত মাস। এই মাসে, বিশ্বব্যাপী মুসলমানরা সর্বশক্তিমান আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য তাঁর রহমত, ক্ষমা এবং জাহান্নামের আগুন থেকে মুক্তির জন্য ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত রোজা পালন করে।
আধ্যাত্মিক এবং ধর্মীয় দৃষ্টিভঙ্গির পাশাপাশি, সামাজিক এবং স্বাস্থ্যের দিকগুলিতে আরও কিছু সুবিধা রয়েছে যা মাসে একজন রোজা পালনকারীর অভিজ্ঞতা হবে। এখানে, আমরা আধ্যাত্মিক সুবিধাগুলির সাথে সামাজিক এবং স্বাস্থ্য সুবিধার অন্য দুটি দিকগুলিতে মনোনিবেশ করব যা আমরা মুসলিমরা প্রায়শই সচেতন।
আধ্যাত্মিক উপকারিতা
মুসলিম হিসেবে আমরা জানি যে, আল্লাহ আমাদেরকে রমজান মাসে রোজা রাখার নির্দেশ দিয়েছেন। কোরান ও হাদিসে বেশ কিছু প্রেক্ষাপট রয়েছে যখন রোজাকে প্রচুর পুরস্কার ও প্রতিদানের অনুস্মারক সহ উল্লেখ করা হয়েছে। আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ থেকে, উপবাসের চূড়ান্ত উদ্দেশ্য হল আধ্যাত্মিক উন্নতি, যেখানে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে উপকারিতা রয়েছে। কিছু অগ্রগণ্য গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল:
১. রোজা অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় ধার্মিকতার (তাকওয়া) মানের বিকাশকে উত্সাহিত করে।
২. এটি ভাল কার্যকলাপের যুক্তিসঙ্গত অনুশীলনের মাধ্যমে সর্বশক্তিমান আল্লাহর নৈকট্য বৃদ্ধি করে।
৩. এটি প্রকাশ করে যে মুসলমানরা তাদের স্রষ্টার প্রতি কতটা স্নেহশীল এবং সমস্ত সরঞ্জামের উপস্থিতি সহ তাঁর আদেশ পালন করে।
৪. এটি প্রার্থনা এবং দাতব্যের মতো স্বাভাবিক দায়িত্ব পালনের জন্য অসংখ্য আশীর্বাদ এবং আশীর্বাদ প্রদান করে।
৫. এটি আত্মা এবং আধ্যাত্মিকতার পরিশুদ্ধিতে সাহায্য করে, যা ইসলামী আধ্যাত্মিকতার অপরিহার্য লক্ষ্য।
৬. অন্যান্য উপাসনার মতন, উপবাসে এমন শো-অফের অভাব রয়েছে যে উপবাসের সময় কেউ শো-অফের কাজে লিপ্ত হতে পারে না।
সামাজিক উপকারিতা
রমজানের রোজা সামাজিক, নৈতিক এবং আধ্যাত্মিক মূল্যবোধের একটি তুষারপাত সজ্জিত করে যার পরে ভক্তি, ধ্যান এবং পবিত্র কোরআন তেলাওয়াতের বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত সুযোগ রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন একটি উপায় যা সম্প্রীতি ও সমতা নিশ্চিত করে এবং সমাজের সব ধরনের বৈষম্য ও অসঙ্গতিকে দূর করে। এটি আরও সচেতনতা এবং সহানুভূতির অনুভূতি তৈরি করে এবং এইভাবে লোকেরা একে অপরকে সাহায্য করে এবং সামাজিকীকরণ করে। এখানে ধনী লোকেরা ক্ষুধা ও তৃষ্ণার যন্ত্রণা অনুভব করে এবং এইভাবে দরিদ্রদের প্রতি সম্মানের সাথে দায়িত্ব পালন করে। এইভাবে, অনেক সচ্ছল ব্যক্তি আন্তরিকভাবে অর্থ প্রদান করে খারাপ প্রতিবেশীকে সাহায্য করার জন্য যারা রমজানের অনুশীলন যেমন সাহরি, ইফতার ইত্যাদি করার জন্য পর্যাপ্ত অর্থ রাখেন না। কিছু ক্ষেত্রে, বিত্তশালীরা তাদের দারিদ্র্যপীড়িত প্রতিবেশীদের স্বাগত জানায়। এবং রমজান মাস জুড়ে তাদের সর্বোত্তম আতিথেয়তা দিন এবং সর্বশক্তিমান আল্লাহর কাছ থেকে পুরস্কার পাওয়ার অভিপ্রায়ে তাদের সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করুন।
এই মাসে, মাতাল এবং মদ্যপানকারীরা মদ খাওয়া এবং সিগারেট এবং ধূমপান থেকে মুক্তি পায়, কারণ তারা সারা দিন সেগুলি ব্যবহার থেকে বঞ্চিত হয়। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, এই ধরনের খারাপ অভ্যাসের আসক্তদের জন্য এটি ত্যাগ করার এবং তাদের স্বাস্থ্য নষ্ট হওয়া থেকে এবং অর্থকে অযৌক্তিকতা থেকে রক্ষা করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়। যেহেতু তারা এক মাসের জন্য এই পেকাডিলো থেকে সীমাবদ্ধ; তারা তাদের বাকি জীবনের জন্য তা করতে অনুধাবন করতে পারে। অধিকন্তু, এটি তাদের জীবনে সময়ানুবর্তিতা নিয়ে আসে। একজন রোজা পালনকারী ব্যক্তি তার সমস্ত নামাজ সঠিক সময়ে আদায় করেন, যার মধ্যে ফজরের নামাজ সহ, সাধারণ দিনে সবচেয়ে কঠিন নামাজ। এটি একরকম তাকে পুরো রমজান মাস জুড়ে সুসংগঠিত করে এবং সারাজীবন তার কর্তব্যের প্রতি সময়নিষ্ঠ করে তোলে।
স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ
রোজা রাখার প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। বছরের পর বছর ধরে, আধুনিক বিজ্ঞান বিরতিহীন উপবাসের উপকারিতা সম্পর্কে প্রচুর প্রতিবেদন নিয়ে এসেছে। এটি স্বাস্থ্য পেশাদারদের জন্য একটি সবুজ এলাকা হয়ে উঠেছে কারণ তারা উপবাস পালনকে স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি এবং শরীরে মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা আনার একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে খুঁজে পেয়েছে। এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক রয়েছে যেখানে শরীর সুস্থতা অর্জন করে এবং রোজা পালনের সাথে দৃঢ়তা অর্জন করে।
১. ইমিউন সিস্টেম
রমজান মাসে রোজা রাখা শরীরকে স্টেম সেল শুরু করে নতুন শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে যা পারস্পরিকভাবে পুরো ইমিউন সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং শরীরকে সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে।
সাম্প্রতিক আবিষ্কারগুলি বুঝতে পেরেছে যে ন্যূনতম 3 দিনের জন্য উপবাস একটি সম্পূর্ণ সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। এই আবিষ্কারটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে যারা ক্ষতিগ্রস্থ ইমিউন সিস্টেমে ভুগছেন, যেমন কেমোথেরাপিতে ক্যান্সার রোগীদের ক্ষেত্রে এবং সেইজন্য বয়স্কদের জন্য যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম কার্যকর হয়েছে। এটি প্রায়শই দীর্ঘায়িত উপবাসের জন্য ধন্যবাদ যা শরীরকে গ্লুকোজ এবং চর্বির প্রাপ্যতা এবং শ্বেত রক্তকণিকার উল্লেখযোগ্য অংশের ভাঙ্গনকে কাজে লাগাতে বাধ্য করে।
২. ওজন হ্রাস
একটি সুসংগঠিত খাদ্য ব্যবস্থা গ্রহণ করার জন্য, রমজানকে অনেক মুসলমানের জন্য একটি সঠিক সুযোগ বলে মনে করা হয় যারা ওজন কমাতে এবং একটি সঠিক খাদ্য বজায় রাখতে চান। এখানে কিছু অভ্যাস রয়েছে যা মুসলমানরা রমজান মাসে অভ্যস্ত হয় যা তাদের স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে।
১. চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের ন্যূনতম ব্যবহার: চিনির ব্যবহার বৃদ্ধি স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রধান উত্স। রমজানের সময়, মুসলমানরা অল্প পরিমাণে চিনি ব্যবহার করে এবং এইভাবে, তাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন নিঃসৃত হয়। এর ফলে, তারা ইনসুলিন প্রতিরোধী এবং চিনিযুক্ত জিনিস কম ভোক্তা হয়ে ওঠে।
২. সঠিক এবং নিয়মিত খাদ্য: রমজান মাসে খাদ্য ইফতার এবং সাহরির সময় সঠিক খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর ভিত্তি করে। আসলে, অনেক ক্ষেত্রে, সবজি এবং ফল খাওয়া হয় যা ভিটামিন, প্রোটিন এবং পুষ্টিতে পরিপূর্ণ।
৩. আধ্যাত্মিক অনুশীলনের মাধ্যমে শারীরিক ব্যায়াম: রমজান মাসে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে অনুশীলন করা হয় যা শারীরিক পেশীকে ব্যাপকভাবে শক্তিশালী করে। উদাহরণস্বরূপ, সাহরি গ্রহণ করুন; মুসলমানরা সাহরির আশীর্বাদ পাওয়ার জন্য আগে থেকেই জাগ্রত হয় যা বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধান অনুসারে অবশেষে স্বাস্থ্যকর বলে প্রমাণিত হয়। মুসলমানরা, উপরন্তু, রমজান মাসের জন্য শারীরিক ব্যায়াম হিসাবে কাজ করে এমন নামাজগুলি যথাযথভাবে পালন করে এবং তাদের সঠিক ব্যায়ামের অভ্যাস রাখার সময়সূচী পেতে সহায়তা করে।
৩. ক্ষুধা দমনকারী
ক্ষুধা দমনকারী এক ধরনের ওষুধ যা ক্ষুধা হ্রাস করে, খাদ্য গ্রহণ কমায় এবং শরীরের ওজন হ্রাস করে। এটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন বা ক্যাটেকোলামাইন রাসায়নিকের মাত্রা বৃদ্ধি করে কাজ করে যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে কিছু পুষ্টির শোষণে বাধা বা ক্যালোরির সংখ্যা বৃদ্ধির মাধ্যমে ক্ষুধা হ্রাস করে।
পবিত্র রমজান মাসের উপবাসের সময়, এটি খাওয়ার ধরণ পরিবর্তন করে এবং কোনও বাহ্যিক উপায় বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ক্ষুধা দমন করার সুযোগ দেয় যেমন অস্পষ্ট দৃষ্টি, শুষ্ক মুখ, মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, হৃদপিণ্ডের স্পন্দনের মতো অ্যানোরেটিক ওষুধের ক্ষেত্রে ঘটে। , প্রস্রাব করতে অসুবিধা, মেজাজ পরিবর্তন, শ্বাসকষ্ট, ফোলাভাব, অনিদ্রা, নার্ভাসনেস এবং আরও অনেক কিছু। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে বিরতিহীন উপবাসের কারণে যখন শরীরের ওজন কমে যায়, তখন চর্বিহীন শরীরের ভরের একটি ছোট শতাংশ হারায় যা শরীরে বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়।
৪. মস্তিষ্কের বৃদ্ধি
সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখিয়েছে যে কীভাবে উপবাস প্রোটিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়াতে পারে যা নিউরনের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। আসলে, মস্তিষ্কে উপবাসের অনেক অসাধারণ সুবিধা রয়েছে যেমন:
১. মস্তিষ্কের কোষের বর্ধিতকরণ: উপবাসের ফলে মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি হ্রাস পায় প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে এবং কোষের মেরামত বৃদ্ধি করে এবং নতুন মস্তিষ্কের কোষ গঠনের মাধ্যমে মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে।
২. মস্তিষ্কের প্রোটিন উৎপাদনের বিকাশ: রোজা মস্তিষ্কের তৈরি প্রোটিন বাড়ায় যেমন ব্রেইন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) যা নিউরোপ্লাস্টিসিটিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, মস্তিষ্ককে পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে চলতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এটি নতুন মস্তিষ্কের কোষ তৈরি করে এবং তাদের রক্ষা করে।
৩. বার্ধক্য থেকে মস্তিষ্কের সংরক্ষণ: রোজা কোনওভাবে মস্তিষ্ককে তরুণ রাখে এবং অ্যালঝাইমার রোগ, পারকিনসন ডিজিজ এবং হান্টিংগন ডিজিজ নিউরোডিজেনারেশনের বিরুদ্ধে রোগ থেকে রক্ষা করে - নিউরনের কার্যকারিতা নষ্ট করার কাজ।
৪. মস্তিষ্কের ক্ষতি থেকে সুরক্ষা এবং মৃগীরোগ হ্রাস: রোজা মস্তিষ্ককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে বা স্ট্রোক হলে মস্তিষ্কে ক্ষতির কম প্রভাব সৃষ্টি করে এবং মৃগী রোগের ক্যাপচারের সংখ্যা হ্রাস করে যখন এটি প্রধান জ্বালানী এবং কার্বোহাইড্রেট কম ব্যবহার করে উপবাস
৫. বিবিধ স্বাস্থ্য সুবিধা
একইভাবে, রমজান মাসে রোজা পালনের বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে যেমন ভালো পরিপাকতন্ত্র গঠন, রক্তের কোলেস্টেরল কমানো, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, ক্ষতিকারক টক্সিন ডিটক্সিফাইন, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা এবং আরও অনেক কিছু যা শরীরকে অভ্যন্তরীণভাবে সুস্থ ও ভারী করে তোলে। এবং বাইরের গোলক এবং শরীরকে ছাঁটা অবস্থায় থাকতে সাহায্য করে।
উপসংহার
রমজানের রোজা রাখার সুবিধার উপরোক্ত বিবরণের পরিপ্রেক্ষিতে, এটা বোঝানো যেতে পারে যে সর্বশক্তিমান আল্লাহর সন্তুষ্টির সর্বোত্তম উদ্দেশ্য ছাড়াও, এই ধরনের বেশ কিছু আন্তঃসম্পর্কিত সুবিধা স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বাস্থ্য ও সামাজিক সুবিধার বর্ণালীর অধীনে আসে। অতঃপর, রমজানকে শুধুমাত্র আল্লাহর সন্তুষ্টি বা নৈকট্যের উৎস হিসেবে গণ্য করা উল্লিখিত তথ্য অনুযায়ী যুক্তিযুক্ত হবে না।
CITATIONS
[1] "Is Ramadan fasting related to health outcomes? A review on the related evidence" by Mohammad Hossein Rouhani and Leila Azadbakht in https://www.ncbi.nlm.nih.gov and "The Benefits of Fasting" in https://www.muslimaid.org/
[2] "Six health benefits of Ramadan fasting" by Jenny Maganran Goh in https://today.mims.com and "What science says about the benefits of fasting and its spiritual value" by MURAT SOFUOGLU in https://www.trtworld.com/
[3] The surprising health benefits of Ramadan by Patrick Wright in https://www.abc.net.au and "Fasting for Your Health: What You Need to Know" by By Susan Puckett, PA Internal Medicine Department & ENT Department in https://www.
[4] "Scientific Benefits of fasting during Ramadan" in https://astermedcity.com, "Seven Surprising Health Benefits Of Ramadan" by https://www.realbuzz.com and "Ramadan Fasting – Benefits for the Body and Mind" by Dr. Shahid Athar in https://www.soundvision.com/
[5] "Spiritual benefits of Fasting by Imam Ghazali" by Mohammad Ahmed Shiwani in https://www.islamicfinder.org, "Physical, Spiritual Health Benefits of Fasting During Ramadan" by Nihale Azahhaf in https://www.moroccoworldnews.
